خانه / بدنسازی (صفحه 8)

بدنسازی

برنامه تمرینی جلو بازو و ۵ حرکت کاملا تاثیر گذار برای افزایش سایز این عضله

برنامه تمرینی جلو بازو و ۵ حرکت کاملا تاثیر گذار برای این عضله در اینجا پنج تا از بهترین برنامه تمرینی جلو بازو که بر روی عضله دو سر تمرکز دارند را به شما معرفی می‌کنیم. از این تمرینات بدنسازی استفاده کنید تا حجم چشم گیری را بسازید. هنگام شروع یک …

ادامه نوشته »

اشتباهات ورزشی و ۹ کاری که هرگز نباید در باشگاه بدنسازی انجام دهید.

اشتباهات ورزشی و ۹ کاری که هرگز نباید در باشگاه بدنسازی انجام دهید. بدانید افراد ماهر چه عواملی را آزار دهنده می‌دانند و اخلاق خود را با این لیست از رفتارهای اشتباه متداول در باشگاه،‌ بهتر کنید. تا حالا چیزی در باشگاه دیده‌ اید که شما را آزار دهد؟ اگر …

ادامه نوشته »